PSICÓLOGA PARA DEPRESIÓN EN VALENCIA
Te acompaño a recuperar el sentido, la energía y la esperanza.
Tal vez te cuesta levantarte por las mañanas.
Las cosas que antes disfrutabas ya no te llenan.
Te sientes desconectada/o de ti misma/o, con pensamientos que te desgastan y emociones difíciles de sostener.
Si estás aquí, quiero decirte algo importante: no estás sola/o, y pedir ayuda es un acto de enorme valentía.
Como psicóloga para la depresión en Valencia, estoy aquí para ofrecerte un espacio seguro, donde explorar lo que estás viviendo y empezar, poco a poco, a reconstruirte desde la compasión, la claridad y la resiliencia.
Tu malestar no te define. Y hay un camino hacia el alivio.
¿Sientes que algo no está bien, pero no sabes cómo explicarlo?
La depresión no siempre se muestra como una tristeza intensa o constante. A veces, se disfraza de apatía, cansancio, irritabilidad o desinterés por todo lo que antes te hacía bien.
Puedes estar atravesando un momento en el que:
Todos estos son signos posibles de depresión, y aunque pueden ser difíciles de nombrar, tienen una explicación y un camino de salida.
Buscar ayuda profesional no significa que estés rota/o, sino que estás dando un paso valiente para recuperar tu bienestar.
Te cuesta encontrar motivación incluso para lo básico.
Tu energía está por los suelos, aunque duermas muchas horas.
Sientes que ya no disfrutas de nada, ni siquiera de aquello que antes te ilusionaba.
Te sientes desconectada/o, vacía/o, con una sensación de pesadez interna.
Tu diálogo interno es duro, autocrítico o lleno de dudas.
A veces, simplemente… te cuesta estar.
Todos estos son signos posibles de depresión, y aunque pueden ser difíciles de nombrar, tienen una explicación y un camino de salida.
Buscar ayuda profesional no significa que estés rota/o, sino que estás dando un paso valiente para recuperar tu bienestar.
Terapia para la depresión en Valencia
Cada persona vive la depresión de forma única, y por eso, mi enfoque terapéutico se adapta a tus necesidades, tu historia y tu ritmo.
Trabajo desde una visión integradora, que combina distintas metodologías basadas en la evidencia científica y, sobre todo, en el respeto profundo por tu proceso.
En nuestras sesiones de terapia para la depresión en Valencia encontrarás un espacio seguro donde no necesitas tener respuestas, solo el deseo de comenzar.
Terapia EMDR:
Recupérate de las experiencias dolorosas, angustiantes y traumas que afectan en tu vida diaria con síntomas como ansiedad, depresión, trastorno de estrés post traumático, entre otros.
Terapia de aceptación y compromiso:
Aprende a observar, aceptar y relacionarte de forma distinta con tus experiencias internas (emociones, pensamientos, sensaciones), y compromete con lo que es realmente importante para ti.
Terapia centrada en la compasión:
Deja de ser tu peor enemigo. Aprende a tratarte con amabilidad, comprensión y aceptación.
Terapia cognitivo - conductual:
Identifica tus pensamientos disfuncionales y aprende a transformarlos en pensamientos más realistas y que te impulsen a afrontar las dificultades con seguridad y serenidad.
La depresión no se «cura» con una sola herramienta ni en un solo paso. Pero sí se puede comprender, aliviar y transformar. Juntas/os, trabajaremos para que vuelvas a sentirte tú misma/o, recuperando tu energía, tu esperanza y tus ganas de vivir. Mi forma de acompañarte en el tratamiento de la depresión incluye:
¿Qué puedes lograr al iniciar tu proceso con una psicóloga para la depresión en Valencia?
Cuando inicias terapia, no se trata solo de dejar de sentirte mal.
Se trata de reconectar contigo misma/o, recuperar tu energía vital y volver a encontrar sentido en tu día a día.
Como psicóloga para la depresión en Valencia, te acompaño paso a paso para que puedas:
Comprender lo que estás sintiendo, ponerle nombre a tu dolor y dejar de culparte.
Liberarte de la autoexigencia y el juicio interno, construyendo una relación más compasiva contigo.
Recuperar tus ganas de vivir, tu motivación y tus ilusiones, aunque ahora parezcan lejanas.
Mejorar tu autoestima y tu seguridad personal, tomando decisiones más alineadas con lo que necesitas.
Transformar el sufrimiento en aprendizaje y fortaleza emocional.
Muchas personas llegan a consulta sintiéndose desconectadas, agotadas o rotas.
Pero con acompañamiento adecuado, con presencia, escucha y herramientas terapéuticas, es posible renacer emocionalmente y construir una vida con mayor claridad, calma y conexión interior.
Dittling Cano - Psicología para la Depresión en Valencia
Cada proceso es único, pero el objetivo es el mismo: que tu historia deje de doler para poder seguir construyendo una vida más libre, auténtica y consciente.
Psicóloga para Trastornos Depresivos en Valencia Dittling Cano
¿Cómo es una sesión de Terapia para la Depresión conmigo?
Evaluación:
En nuestras primeras sesiones, te acompaño a poner en palabras lo que estás viviendo: desde cuándo te sientes así, cómo afecta a tu día a día, y qué factores emocionales, personales o del pasado pueden estar influyendo.
Explicación y objetivos:
A partir de lo que has compartido, te explico de forma clara y sencilla qué es lo que puede estar ocurriendo emocionalmente y cómo podemos abordarlo en terapia. Definimos juntas/os los objetivos que te gustaría alcanzar.
Tratamiento terapéutico personalizado:
Iniciamos el proceso con las herramientas que mejor se adapten a ti: Terapia EMDR, ACT, técnicas de compasión y terapia cognitivo-conductual. Tú marcas el ritmo, y yo te acompaño en cada paso.
Seguimiento y alta:
A medida que avances, irás sintiendo más claridad, calma interna y conexión contigo misma/o. En esta etapa, trabajamos en consolidar lo aprendido y afianzar tu autonomía emocional para que puedas sostener tu bienestar en el tiempo. Cuando llegue el momento de cerrar, lo haremos juntas/os, reconociendo tu camino, tu esfuerzo y tu crecimiento.
Centro de Psicología en Valencia Dittling Cano
Raíces Resilientes
Estás a un paso de comenzar a sentirte mejor